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  • 「燒聲」怎麼辦?這1招小偏方超級好用?

    【華人健康網記者張世傑/台北報導】聲音沙啞「燒聲」怎麼辦?中醫師建議,一般民眾可以喝些屬性平和的膨大海、羅漢果緩解,幫助滋潤喉嚨;其他還有枇杷膏、喉糖等,都可以暫時舒緩聲帶使用不當造成的「燒聲」,若尋求中醫藥幫助,則以桔梗、甘草治療,藥效會更強。

    「燒聲」怎麼辦?這1招小偏方超級好用?

    新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出,許多人都曾經有聲音沙啞的困擾,有些人是因為感冒過後,造成咽喉紅腫,以致聲音沙啞;有些人則是因為長期使用聲帶過度,而造成聲音沙啞;無論哪一種,唯有多休息才是最好方法。

    感冒燒聲多應休息多喝水

    根據門診調查,聲音沙啞的民眾中,3/4因為感冒,1/4是因為過度或不當使用聲帶所致。特別是年後各行各業不僅工作繁重、壓力大,感冒病例頻傳,加上連連聚餐歡唱,幾攤下來,突然燒聲甚至鎖喉的人,更不在少數。

    不管是感冒或是聲帶使用不當造成聲音沙啞的病人,都需要減少說話量與唱歌,最好可以禁聲1天,讓嗓音休息,同時要避免菸酒、油炸燒烤或辛辣食物,並且要每隔2至3小時喝約300c.c.水,保持喉嚨黏膜濕潤,有助於改善喉嚨不適。

    聲音沙啞常燒聲,利用藥膳茶飲,滋潤咽喉可緩解症狀。

    燒聲小偏方潤咽喉防沙啞

    面對聲音沙啞,在小偏方部分,中醫師沙政平建議,

    新竹小額借款民間常用的膨大海

    高雄小額借款1萬、枇杷膏、羅漢果、冰糖及蜂蜜,都含有多醣體,能夠在聲帶黏膜上形成一層薄膜,隔絕外界刺激,還能放鬆喉部肌肉,並降低聲帶黏膜的黏稠度,緩解燒聲情況。

    若選擇喉糖時,建議可選擇有薄荷、天然植物提煉等成份的種類,因為涼性可暫時舒緩喉嚨不舒服的狀況,且每2到3小時吃1顆就好,不要太常吃。此外,太甜的產品也不適合,因為作用不大之外,還可能讓喉嚨更乾,引起乾咳。

    助生津潤肺首選潤喉茶飲

    除此之外,當喉嚨不舒服或聲音沙啞時,可以多吃富含維生素C的食物,幫助舒緩症狀,或是飲用幫助生津、潤肺的茶飲,改善喉嚨不適,例如,「潤喉茶」搭配桔梗、甘草等藥膳,更可滋潤咽喉,緩解聲音沙啞、口乾及喉嚨癢等症狀。

    潤喉茶

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    ● 材料:桔梗2錢、黃耆3錢、甘草1錢、羅漢果3錢。

    ● 作法:將上述藥材以1000ml水量煮沸,放溫後當開水飲用。

    ● 功效:滋潤咽喉,可用於因過度使用聲帶而導致咽喉發炎、聲音沙啞、口乾等患者。

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    每天洗頭卻更癢?多吃這個保養頭皮+洗頭注意3件事


    【早安健康/張維庭編譯】春季乍暖還寒,劇烈變化的天氣容易感冒、皮膚過敏之外,是否常覺得頭皮異常搔癢?頭皮也是皮膚的一部分,冬天的氣候乾燥、季節交替的溼度與溫差變化,也會對頭皮帶來影響,讓人不管怎麼洗頭還是癢得不得了,明明天天細心梳整還是頂著一頭毛躁亂髮,頭皮屑飄不停甚至狂掉髮?如果放著不管,頭皮的老化甚至會影響臉部,透過稍微改變日常的生活習慣,有效改善頭皮乾燥!



    頭皮乾燥變脆弱 容易緊繃發癢

    日本皮膚科醫師吉木伸子表示,頭皮一旦乾燥,就會導致緊繃、頭皮屑以及發癢等等問題。日本知名皮膚科專門醫馬渕知子也表示,頭皮發癢有許多可能的原因,如果「每天仔細的洗頭了還是會癢」、「不只頭皮一部分而是整個頭部都會癢」的話,就有可能是頭皮乾燥引起的發癢。

    馬渕醫師表示,頭皮變乾燥之後,對於外部的刺激會變得更加脆弱,即使是平時沒問題的刺激也會產生反應。

    頭皮油脂流失、缺水 長期易掉髮老化

    長期讓頭皮油脂流失、角質層缺水,老廢的角質無法順利代謝,讓角質層變厚,會讓頭皮變得緊繃乾燥,也會阻礙頭髮的生長,導致掉髮。

    如何知道自己的頭皮是不是太乾燥了呢?下一頁告訴您三點特徵!




    此外,大多數人可能會認為頭皮和臉不同,然而卻是相連的同一塊皮膚,日本美容專家君島十和子指出,比起臉部的護理,頭皮護理更加重要,疏忽了頭皮的護理,頭皮老化的話,臉部的皮膚也會受到影響。

    《頭皮乾燥檢測》

    日本秋葉原皮膚科診所院長堀内祐紀表示,可從以下幾點判斷頭皮是否乾燥:

    1.肩膀上有頭皮屑

    大量飄散的頭皮屑是乾性頭皮的特徵,出油造成的頭皮屑幾乎不會從頭皮掉落,讓肩膀沾滿頭皮屑。

    2.頭皮屑又白又細

    頭垢的形狀和顏色會根據頭皮狀況而有差異,又白又細的是頭皮乾燥形成,如果顏色偏黃又大塊則是油性。

    3.仔細洗頭仍沒改善頭皮屑

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    如果是頭皮洗不乾淨、毛孔堵塞的油性頭皮,只要好好洗頭就能獲得改善。然而掉落白色頭皮屑的原因是過分乾燥,在怎麼清洗都無法獲得改善,反而會因為清洗過度而讓情況更加惡化。

    《改善頭皮乾燥這樣做》

    1.飲食

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    吉木醫師表示,有頭皮乾燥問題的人,要注意自身受取油脂的比例。我們平時常吃的沙拉油、大豆油等等都是omega6,而頭皮發癢的人,要注意均衡攝取omega3,可以補充青魚、奇亞籽以及亞麻仁油等等。

    還有3個方法不讓頭皮乾燥,請繼續看下一頁~




    2.洗

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    將適量的洗髮精擠在手掌,用水稀釋搓揉發泡,從後腦勺開始清洗。如果從頭頂開始清洗,會讓頭皮跟頭髮接觸太多的洗髮精。清洗頭皮時,以指腹畫圓。

    3.不天天洗

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    吉木醫師表示,不需要天天洗頭,如果頭皮乾燥情形嚴重的人,最好間隔一天再洗。如果想塗抹護髮乳,可只清洗頭髮不洗頭皮。避免使用洗髮精可預防乾燥,因此如果受不了都不洗頭,可一天只用溫水清洗,一天使用洗髮精,交錯進行。

    4.吹頭髮前抹

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    吹風機應離開頭皮15公分以上,避免一直使用熱風,感覺到吹風機的熱時,要反覆切換成冷風,並且不一直吹同個部位。

    在吹髮之前,可在頭皮塗抹一粒珍珠大小的乳液。雖然有賣頭皮專用的油,但調節分量很困難,也容易沾附頭髮,可使用一般擦臉的乳液即可。分次一點一點的擦頭皮,可預防吹髮帶來的毛躁。



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    網咖成犯罪溫床 警方重點臨檢!

    網咖出入雜,成了警方眼中的犯罪溫床!不只每天都有小偷上門,且因為

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    網咖24小時營業且消費平價,又出入複雜,因此成了犯罪溫床;警方強力執法,就是要杜絕在網咖的黑暗角落,甚至直接在網咖上演你追我跑,為的是不讓毒犯輕易逃過,而不只偷拐搶騙,還有人尋仇尋到網咖,甚至有人拿出榔頭在店裡面砸人鬧事。網咖的便利性,意外延伸犯罪,警方加強巡邏臨檢,目的要讓宵小不敢現身。

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